ネントレ4日目


泣かせるねんねトレーニング4日目です。
「3日間が山」と言いますが、それを超えたところで問題が分かってきました。

  • 昼寝がうまくいかない
  • 朝が早すぎる
  • 全体的に睡眠不足

睡眠不足のせいだと思いますが、機嫌が悪いです。それに機嫌が悪いこと以上に、睡眠不足が続くと大切な成長期に深刻な影響が出る方が心配なので、昼寝で寝かし付けから短時間で目が覚めた場合、抱っこやおんぶで再度寝かしつけることにしました。添い乳だけは禁止にします。
早朝に起きてしまうのを直すのはなかなか難しいらしいのですが・・・

  • 朝起きてから最初の授乳時間を少しずつ遅らせる
  • 午前の昼寝の寝かし付けを少しずつ遅らせる
  • 16時以降は昼寝させない

という方法で様子を見てみます。
9時より前に1回目の昼寝をすると、早朝起きてしまうのはある程度しかたのないことなんだって。たぶん、午前の昼寝は息子の身体にとって二度寝扱いなんだよなぁ・・・
今朝は早朝起きてから1回目の授乳まではカーテンを引いて暗くしたままの寝室で静かに過ごし、「まだ夜だよ、ねんねしようね」と語りかけながらあやしてみました。明日からは「寝室を出て居間へ移動+着替え+授乳」というおはようの儀式を意識して、少しずつ時間をずらすことにします。最終的には20時就寝で朝はせめて6時半か7時ぐらいまで眠れるようになると、赤ちゃんにとって十分な睡眠が取れるんじゃないかと思います。育児書によれば朝は8時起床だけど、そんな朝の慌ただしい時間にゆっくり静かに寝かせられるなんてどんな豪邸よ(w;
05:00 起床
05:30 授乳
07:00 離乳食
07:45 授乳
08:10 寝かしつけ
08:18 寝付く
09:25 泣いて起きる
比較的スムーズに行ったかな・・・1時間以上眠れたし。寝かしつけた時は激しく泣きますが、1、2分でぐずり泣きになりました。
布団に寝かせたとたんに泣くのは変わりませんが、号泣よりもぐずり泣きという感じでした。すぐにぐずぐずモードになって、1度も訪室することなく寝付きました。
09:35 抱っこで寝かしつけ
09:42 寝付く
10:22 ご機嫌で起きる
11:30 離乳食
12:30 授乳
13:00 寝かしつけ
13:09 訪室
13:19 訪室
13:29 訪室
13:36 寝付く
14:02 泣いて起きる
14:06 おんぶで寝かしつけ
14:27 寝付く
16:06 起こす
ホントはお昼寝の前は3時間は起こしておいた方がいいらしいけど、眠り足りない様子なので約2時間半の間隔で寝かしつけました。
午後のお昼寝のタイミングが難しい。午前どれぐらい眠れたか、何時に起きたかを考慮しつつ息子の様子を見て13時にしたのですが、午前より激しく泣かせてしまいましたorz
午前より眠そうな様子だったのになぁ・・・やっぱり眠くなる前にベッドに入れた方がいいのかしら?
16:30 授乳
18:00 離乳食
19:20 入浴
19:40 授乳
20:00 寝かしつけ
20:09 訪室
20:16 寝付く
正直行かなくてもいいかなというぐらいの泣き方だったんですが、放っておくのは忍びなくて見に行ったらよけいに興奮させてしまいました;
でもわりとすぐに寝付いてくれて良かった。少しだけ、「ひとりでねんね」について納得しつつあるかなという気がしてきました。
20:20 1回だけ泣く。たぶん寝言・・・
22:28 ぐずり始める
23:07 寝付く
23:17 寝言
23:21 寝言
03:39 ぐずり始める
04:11 泣き始めたので迎えに行く
22時半頃から約40分間ぐずっていたので、実質6時間くらいしか眠れていない・・・